<h2><strong>Zacvičte si s&nbsp;nami! Spoznajte vhodn&eacute; cviky na nohy na&nbsp;uvoľnenie od opuchu a bolesti</strong></h2>
<ol class="list_order">
<li>Ch&ocirc;dza s d&ocirc;razom na na&scaron;ľapovanie na p&auml;tu a &scaron;pičku, pren&aacute;&scaron;ajte v&aacute;hu pri ch&ocirc;dzi z p&auml;ty na &scaron;pičku.</li>
<li>Ch&ocirc;dza len po &scaron;pičk&aacute;ch, ch&ocirc;dza len po p&auml;t&aacute;ch.</li>
<li>Ch&ocirc;dza po vonkaj&scaron;&iacute;ch hran&aacute;ch chodidiel, ch&ocirc;dza po vn&uacute;torn&yacute;ch hran&aacute;ch chodidiel.</li>
<li>&Scaron;liapte na molitanov&uacute; loptu &scaron;pičkou chodidla, pričom p&auml;ta je opret&aacute; o zem a nezdv&iacute;ha sa; &scaron;pičkou cvičte celou silou.</li>
<li>V sede sa striedavo opierajte o &scaron;pičky a o p&auml;ty.</li>
<li>V sede sa oprite o p&auml;ty a &scaron;pičkami pohybujte do str&aacute;n.</li>
<li>V sede s napnut&yacute;mi končatinami stl&aacute;čajte loptu medzi členkami.</li>
<li>V ľahu s natiahnutou &scaron;pičkou kr&uacute;žte nohou v členku.</li>
<li>V ľahu nap&iacute;najte a krčte &scaron;pičku striedavo jednej a druhej nohy.</li>
<li>V ľahu so zdvihnut&yacute;mi končatinami krčte a naťahujte prsty.</li>
<li>V ľahu simulujte jazdu na bicykl</li>
<li>V ľahu klaďte pokrčen&eacute; nohy striedavo zo strany na stranu.</li>
</ol>
<div id="simple-translate" class="simple-translate-light-theme">
<div>
<div class="simple-translate-button isShow" style="background-image: url('moz-extension://812f688d-7c71-43e8-a465-b4a5fe8b62d4/icons/512.png'); height: 22px; width: 22px; top: 40px; left: 362px;">&nbsp;</div>
<div class="simple-translate-panel " style="width: 300px; height: 200px; top: 0px; left: 0px; font-size: 13px;">
<div class="simple-translate-result-wrapper" style="overflow: hidden;">
<div class="simple-translate-move" draggable="true">&nbsp;</div>
<div class="simple-translate-result-contents">
<p class="simple-translate-result" dir="auto">&nbsp;</p>
<p class="simple-translate-candidate" dir="auto">&nbsp;</p>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>

Chronické venózne ochorenie

Chronické žilové ochorenie

Ako uľaviť od boľavých nôh?

10 tipov, ako predchádzať chronickému žilovému ochoreniu

Hemoroidy

Ako (NE)získať hemoroidy? Prevencia je základ...

Blog

Viac o živote s chronickým žilovým ochorením a hemoroidálnym ochorením a ako vám liek Detralex môže pomôcť zistíte v našom blogu.