<h2 style="text-align: center;">Aby ste sa vyhli pr&iacute;znakom chronick&eacute;ho žilov&eacute;ho ochorenia - ako prevencia posl&uacute;ži t&yacute;chto 10 &nbsp;tipov</h2>
<h3>Pohybujte nohami pri každej pr&iacute;ležitosti</h3>
<p>Ak si Va&scaron;e zamestnanie vyžaduje dlhodob&eacute; st&aacute;tie či sedenie, mali by ste si robiť kr&aacute;tke prest&aacute;vky, počas ktor&yacute;ch sa prech&aacute;dzajte alebo robte nohami kr&uacute;živ&eacute; pohyby. Kr&aacute;tke prech&aacute;dzky pri dlh&yacute;ch cest&aacute;ch autom, vlakom alebo lietadlom prospievaj&uacute; krvn&eacute;mu obehu a podporuj&uacute; žilov&yacute; n&aacute;vrat.</p>
<h3>Vyberte si vhodn&yacute; &scaron;port</h3>
<p>Najprospe&scaron;nej&scaron;&iacute;m cvičen&iacute;m pre žilov&yacute; obeh je ch&ocirc;dza - pokiaľ je pravideln&aacute; a vo vhodnej obuvi. Kontrakcia svalov doln&yacute;ch končat&iacute;n podporuje sp&auml;tn&yacute; tok krvi ku srdcu. Gymnastick&eacute; cviky, jazda na bicykli, tanec či pl&aacute;vanie taktiež uľahčuj&uacute; žilov&yacute; n&aacute;vrat krvi. Naopak, &scaron;porty ako tenis, squash, h&aacute;dzan&aacute; alebo basketbal s&uacute; nevhodn&eacute;, pretože pri nich doch&aacute;dza k roz&scaron;&iacute;reniu ž&iacute;l a k spomaleniu žilov&eacute;ho n&aacute;vratu.</p>
<h3>Vyvarujte sa priamemu p&ocirc;sobeniu tepla</h3>
<p>Teplo sp&ocirc;sobuje roz&scaron;&iacute;renie ž&iacute;l. Preto by ste sa mali vyh&yacute;bať opaľovaniu, použ&iacute;vaniu hor&uacute;cich depilačn&yacute;ch voskov, podlahov&eacute;mu vykurovaniu, hor&uacute;cim k&uacute;peľom a saune.</p>
<h3>D&aacute;vajte prednosť niž&scaron;&iacute;m teplot&aacute;m</h3>
<p>Sprchovanie n&ocirc;h studenou vodou na konci k&uacute;peľa zmen&scaron;uje v noh&aacute;ch pocit ťažkosti a bolesti. Ch&ocirc;dza vo vodnom pr&uacute;de je spojen&iacute;m chladu a telesn&eacute;ho cvičenia.</p>
<h3>Predch&aacute;dzajte z&aacute;pche a nadv&aacute;he</h3>
<p>Strava s vysok&yacute;m obsahom vl&aacute;kniny, dostatočn&yacute; pr&iacute;jem tekut&iacute;n (minim&aacute;lne 1,5 litra vody denne) a obmedzen&yacute; pr&iacute;jem nas&yacute;ten&yacute;ch tukov (maslo, tučn&eacute; m&auml;so) p&ocirc;sobia proti dvom činiteľom zodpovedn&yacute;m za zv&yacute;&scaron;en&yacute; žilov&yacute; tlak: z&aacute;pche a nadv&aacute;he.</p>
<h3>D&aacute;vajte prednosť voľnej&scaron;iemu oblečeniu</h3>
<p>Pr&iacute;li&scaron; tesn&yacute; odev tlač&iacute; na žily a br&aacute;ni žilov&eacute;mu n&aacute;vratu. Zvoľte voľnej&scaron;&iacute; odev, vyvarujte sa tesn&yacute;m nohaviciam, korzetom, opaskom a pr&iacute;li&scaron; pevn&eacute;mu ukončeniu ponožiek a podkolienok.</p>
<div class="item_page">
<h3>Noste obuv s n&iacute;zkymi podp&auml;tkami</h3>
<p>Top&aacute;nky s vysok&yacute;m podp&auml;tkom, ale aj top&aacute;nky bez podp&auml;tku neposkytuj&uacute; dostatočn&yacute; tlak k podpore žilov&eacute;ho n&aacute;vratu. Ide&aacute;lne je nosenie obuvi s podp&auml;tkami vysok&yacute;mi 3 alebo 4 centimetre.</p>
<h3>Pom&aacute;hajte žilov&eacute;mu n&aacute;vratu počas sp&aacute;nku</h3>
<p>Žilov&eacute;mu n&aacute;vratu počas sp&aacute;nku m&ocirc;žeme pom&ocirc;cť niekoľk&yacute;mi cvikmi (bicyklovanie v ľahu) pred span&iacute;m a podložen&iacute;m n&ocirc;h postele o 10-15 cm vy&scaron;&scaron;ie.</p>
<h3>Mas&iacute;rujte si nohy tak často, ako je to možn&eacute;</h3>
<p>Mas&aacute;že doln&yacute;ch končat&iacute;n smerom od chodidiel hore na stehn&aacute; v smere žilov&eacute;ho obehu zvy&scaron;uj&uacute; žilov&yacute; n&aacute;vrat.</p>
<h3>Nav&scaron;tevujte pravidelne svojho lek&aacute;ra</h3>
<p>Hneď ako zaznamen&aacute;te bolesť n&ocirc;h, pocit ťažk&yacute;ch n&ocirc;h, opuchy v oblasti členkov alebo sa Va&scaron;e žily stan&uacute; viditeľn&eacute;, tak by ste mali nav&scaron;t&iacute;viť lek&aacute;ra. Pom&ocirc;že to skorej diagnostike chronick&eacute;ho žilov&eacute;ho ochorenia a nastaveniu liečby a prevent&iacute;vnych opatren&iacute;. Venofarmak&aacute; sa často predpisuj&uacute; pri prejavoch žilov&eacute;ho ochorenia. Pravideln&eacute; lek&aacute;rske kontroly V&aacute;&scaron;ho zdravotn&eacute;ho stavu s&uacute; nevyhnutn&eacute; pre dobr&eacute; zdravie a pre zvolenie najvhodnej&scaron;ej liečby.</p>
</div>
<p>&nbsp;</p>
<div id="simple-translate" class="simple-translate-light-theme">
<div>
<div class="simple-translate-button isShow" style="background-image: url('moz-extension://812f688d-7c71-43e8-a465-b4a5fe8b62d4/icons/512.png'); height: 22px; width: 22px; top: 76px; left: 336px;">&nbsp;</div>
<div class="simple-translate-panel " style="width: 300px; height: 200px; top: 0px; left: 0px; font-size: 13px;">
<div class="simple-translate-result-wrapper" style="overflow: hidden;">
<div class="simple-translate-move" draggable="true">&nbsp;</div>
<div class="simple-translate-result-contents">
<p class="simple-translate-result" dir="auto">&nbsp;</p>
<p class="simple-translate-candidate" dir="auto">&nbsp;</p>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>

Chronické venózne ochorenie

Chronické žilové ochorenie

10 tipov, ako predchádzať chronickému žilovému ochoreniu

Hemoroidy

Ako (NE)získať hemoroidy? Prevencia je základ...

Ako uľaviť od boľavých nôh?

Blog

Viac o živote s chronickým žilovým ochorením a hemoroidálnym ochorením a ako vám liek Detralex môže pomôcť zistíte v našom blogu.